Először is: Ne hordja a hátadon sokáig. Ha hosszan tartó edzést végez, akkor a legjobb, ha nem hordja sokáig a hátizsákot. Természetesen nem tesz jót a szervezetnek, ha ezt sokáig viseli. Próbáld meg egy-két óra elteltével kézben cipelni, majd a hátadon, így a munka és a pihenés kombinációja nagymér......
Olvass tovább